骨折中の「買い物の行き方」完全ガイド｜安全な移動・店内の回り方・手が使える工夫

骨折中でも、食材や日用品の買い足しは必要です。ただ、従来の松葉杖だと両手がふさがり、カゴも財布も思うように扱えません。本記事では、骨折中でも安心して買い物に行けるように出発前の準備→移動→店内→会計→帰宅までを一気通貫で解説します。

特に「手が使える」状態を保つ工夫に焦点を当て、ハンズフリー松葉杖の活用も具体的に紹介します。今日から実践できる小さな工夫で、買い物はぐっとラクになります。

出発前の準備：行き方を決める前に整える3つ

「準備7割」。外へ出る前に不安の芽を摘んでおきましょう。

① 持ち物は“背負う”前提で最小限

• リュックに一本化（手提げはNG）。内ポケットに財布・保険証・ポイントカード。
• 水分・常備薬・絆創膏を小ポーチに。スマホは取り出しやすい胸ポケットへ。
• 買い物リストはカテゴリ別（野菜／肉／乳製品…）に短く。滞在時間を短縮。

② 行く時間と天候を味方に

• 混雑の少ない時間帯（開店直後 or 閉店前1時間）を選ぶ。
• 雨天・積雪のときは延期 or 代替手段（家族依頼／宅配／店舗受取）に切替。

③ 装備の最終チェック

• 靴は滑りにくいソール。かかとが固定できるもの。
• ハンズフリー松葉杖は膝90°・ベルト「指1本」の締め具合でセンタリング。
• マスク・雨具・タオル（濡れ床の拭取り用）を外ポケットに。

よくある失敗	事前の対策	役立つアイテム
会計で慌てる	支払い方法は1つに固定（タッチ決済）	スマホ決済、カード1枚だけ
荷物が持てない	買い物量を“片手持ちゼロ”で計画	リュック、折りたたみカゴ
疲れが早い	滞在15分上限、リスト短縮	ボトル水、塩タブレット

店までの「行き方」を選ぶ：安全・負担・時間のバランス

移動手段は“安全＞負担＜時間”の三すくみ。あなたの一日と体調に合わせて選びましょう。

徒歩（近距離）

• ハンズフリー松葉杖なら両手が空き、カゴ操作・商品の手に取りがスムーズ。
• 段差・側溝・濡れ床での停止確認を徹底。階段は原則回避。

公共交通（バス・電車）

• 最寄り駅・停留所からの段差の少ないルートを事前確認。
• 乗降は混雑ピークを避け、優先席付近を選ぶ。

タクシー・家族送迎

• 往復のドアtoドアで疲労を最小化。まとめ買い日に最適。
• 店舗入り口付近の乗降スペース（雨天時の屋根あり）を指定。

代替案（無理せず切替）

• 店舗受取（Click & Collect）：店内滞在を最短化。
• 宅配：重い物・嵩張る物は配達に回す（米・水・洗剤）。

手段	メリット	注意点	向くケース
徒歩＋ハンズフリー	両手が使える／近距離なら効率的	雨天・段差・長時間は負担	自宅〜店が平坦で500m以内
公共交通	コスト低／移動が速い	乗降時の混雑・段差	駅や停留所が近い
タクシー	疲労最小・まとめ買い向き	費用増	雨天・体調が不安・大量購入
店舗受取／宅配	滞在時間ゼロ〜最小	受取時間の調整が必要	重い品・悪天候・療養初期

店内での回り方：15分で終わらせる動線術

滞在は短く、無駄な往復はゼロに。店内の“回り方”で体感が大きく変わります。

入り口〜カゴ・カート

• 片手カゴより押しカートが安定（片手で押せる軽量タイプを選択）。
• カゴはカートに固定し、利き手は商品・スマホ決済に使う。

売場の歩き方

• 入口から時計回りに一周し、リスト順と売場順を合わせて往復を削減。
• 冷蔵・冷凍は最後に回収。重い物は店員さんに積み込みを依頼してOK。

レジ・会計

• 非接触決済で片手完結。セルフレジはカゴ台の高さが合えばスムーズ。
• 袋詰め台では、重い物を背中側（リュック下部）、軽い物を上に。

困りごと	すぐ効くコツ	道具・設定
商品が取りにくい	上段・最下段は店員に依頼	伸縮リーチャー（必要なら）
通路で接触が怖い	人が少ない時間帯に、端を一定速度で	通路幅の広い店舗を選ぶ
会計がもたつく	決済は一択に固定／会員バーコードは先に表示	スマホの決済ショートカット配置

痛みや違和感が出たらその場で停止→深呼吸→姿勢リセット。無理は禁物です。

まとめ

骨折中の買い物は、準備・行き方・店内の回り方を設計すれば安全にこなせます。鍵は両手を空けること。リュックと非接触決済で“片手ゼロ”を徹底し、可能ならハンズフリー松葉杖で作業性を高めましょう。

無理をしないルートと時間帯を選び、悪天候や疲労時は店舗受取や宅配へ切り替える柔軟さも大切です。

FAQ

Q. どの距離まで徒歩で行ってよい？
A. 平坦路で片道500m程度が目安。痛みや疲労が出る日は無理をせずタクシーや店舗受取に切替を。

Q. カゴと杖の両立が難しい…
A. 片手カゴは持たず、押しカートに固定。ハンズフリー松葉杖なら商品の手に取りも快適です。

Q. 雨の日はどうする？
A. 基本は延期。どうしても行く場合は、屋根のあるルートと乗降地点を指定し、店内は滑り止めマット付近を通行。

Q. まとめ買いのコツは？
A. 重い物は宅配に回し、店では冷蔵・軽量品中心に。会計と袋詰めはタッチ決済＋背負う収納で時短。